Управление эмоциями во время рабочего дня - Stress management
АБВ

Тренинг

Тренинг направлен на получение навыков профилактики стресса, работы в стрессовой ситуации, снижения последствий стрессовых ситуаций и управления своим эмоциональным состоянием в течение дня.

Продолжительность курса: 1 день

Для кого этот курс

Для всех желающих, чья работа связана со стрессом, вызванным конфликтными ситуациями, жесткими временными рамками или иными причинами.

Требования к слушателям

  • Знание компьютера: Нет
  • Знание систем бронирования: Нет
  • Знание английского языка: Нет
  • Опыт работы: Нет

Форма обучения

В учебном центре (Москва)
Ближайшие даты начала курса:
Уточняйте дату у менеджера
 
4700 a

Документы по окончании

Количество и порядок рассматриваемых тем может меняться по усмотрению тренера.

Программа курса

Понятие стресса и его диагностика
- Сущность психологического стресса
- Определение стрессового состояния у себя и коллег

Причины стрессов
- Классификация стрессоров
- Основные страхи и методы их преодоления
- Понятие краткосрочного и долгосрочного стресса

Способы избежать стресса
- Принципы эффективного целеполагания
- Техники мышечной и дыхательной релаксации
- Элементы НЛП (нейро-лингвистическое программирование) против стресса

Методики работы со стрессом
- Профилактика стресса
- Поведение в стрессовой ситуации
- Уменьшение негативных последствий стресса

Управление своим эмоциональным состоянием в течение рабочего дня
- Роли сотрудника агентства делового туризма
- Навыки позитивного мышления